Kế hoạch học tập môn Thể dục Khối 5 -Tuần 1+2 - Năm học 2021-2022 - Phùng Trung Qui

Nội dung tài liệu: Kế hoạch học tập môn Thể dục Khối 5 -Tuần 1+2 - Năm học 2021-2022 - Phùng Trung Qui

1. Trường Th Tân Thành A 2021 KẾ HOẠCH HỌC TẬP MƠN THỂ DỤC KHỐI 5 Tuần Chủ đề Tiết Tên bài dạy Nội dung ơn tập Nội dung điều chỉnh 1)Giới thiệu chương trình thể dục lớp 5. -Giới thiệu tóm tắt chương trình. -Thời lượng 2 tiết/tuần, trong 35 luần, cả năm 70 tiết. -Nội dung bao gồm: Bài thể dục phát triển chung,đội hình đội nuc, rèn luyện tư thế kỷ năng vận động cỏ bản, trị chơi vận động,thể thao tự chọ. 2) Phổ biến nội quy, yêu cầu luyện tập: Do khơng Bài 1: Tổ chức ến khích dạy trực lớp, Giới thiệu Trong giờ học quần áo, phải gọn gàng, ngăn nắp , khuy 1 tiếp được chương trình mặt đồng phục thể dục. mang giày hoặc dép cĩ quay hậu, nên giáo mơn học 3) Biên chế tập luyện. -Tập luyện cá nhân, tập luyện theo tổ, tập luyện theo biên chế lớp. vên sẽ Bài thể dục chọn dạy Và lớp tín nhiệm bầu ra. 1 phát triển chủ đề chung 4) Ôn tập đội hình đội ngũ. 2(chủ đề -Cách chào và báo cáo khi bắt đầu và kết thúc giờ học, khi cĩ việc bài thể riên cần ra khỏi lớp phải xin phép. dục) cho 5) chọ cán sự lớp: học sinh. - Giáo viên bầu lớp trưởng, tổ trưởng, tổ phĩ. 1)Học động tác vươn thở: -Tư thế chuẩn bị:Đứng thẳng, hai gĩt chân sát nhau, bàn chân mở rộng hình chữ v, mặt hướng phía trước,hai tay duỗi thẳng áp sát thân người, các ngĩn tay khép hờ. 2 - Nhịp 1: Chân trái bước lên 1 bước, trọng tâm dồn vào chân trái, Bài 2: Động chân phải khiển gĩt, đồng thời hai tay đưa sang ngang lên cao, lịng tác vươn thở bàn tay hướng vào nhau, căng ngực, ngẩn đầu hít vào. và tay - Nhịp 2:Hai tay đưa vịng qua trước, xuống dưới và bắt chéo trước
2. Trường Th Tân Thành A 2021 bụng( tay phải ngồi) , hĩp ngực , cuối đầu thở ra. - Nhịp 3: Chân trái bước lên 1 bước, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải khiển gĩt, đồng thời hai tay đưa sang ngang lên cao, lịng bàn tay hướng vào nhau, căng ngực, ngẩn đầu hít vào. - Nhịp 4: Đứng thẳng, hai gĩt chân sát nhau, bàn chân mở rộng hình chữ v, mặt hướng phía trước,hai tay duỗi thẳng áp sát thân người, các ngĩn tay khép hờ. * Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên. *Động tác tay: -Nhịp 1:bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay sấp căng ngực, mắt nhìn thẳng. -Nhịp 2:hai tay đưa lên cao vỗ vào nhau, ngẫn đầu. -Nhịp 3:Hai tay đưa về ngang ngực, đồng thời gập cẳng tay, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. -Nhịp 4: Về tư thế cơ bản. - Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
3. Trường Th Tân Thành A 2021 * Khởi động: xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp vai, xoay hơng, xoay gối ( 2 lần *8 nhip chơ mỗi động tác) * Ơn 2 động tác vươn thở và động tác tay. * Học động tác chân: - Nhịp 1:Năng đùi trái lên cao(vuơng gốc với thân người), đồng thời 2 tay đưa sang ngangrooif gập khuỷu tay, các ngĩn tay đặt trên mõm vai. - Nhịp 2: Đưa chân trái ra sau, Khiển gĩt chân, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, căn ngực. Bài 3: Động - Nhịp 3:Đá chân trái ra trước đồng thời đưa 2 tay ra trước, bàn tay 3 tác chân sấp, mắt nhì thẳng. -Nhịp 4: về tư thế ban đầu. - Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1.2.3.4 nhưng đổi chân. 2 * Khởi động : xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay khớp vai, xoay Bài 4: Ơn ba hơng, xoay gối ( 2 lần *8 nhip chơ mỗi động tác) 4 động tác vươn * Ơn 3 động tác vươn thở và động tác tay, động tác chân. thở, tay, chân 1 . động tac vươn thở
4. Trường Th Tân Thành A 2021 2 Động tác tay 3. Động tác chân Tân Thành, ngày 15 tháng 9 năm 2021
5. Trường Th Tân Thành A 2021 Người soạn Phùng Trung Qui